#zenchristmas Day 2 - Balasana, il Bambino

Più necessario che mai, oggi almeno per me, la posizione del bambino - Balasana.

Potete trovare diversi nomi a seconda delle scuole che frequentate attribuiti a questa eccezionale posizione di recupero, ma la sostanza è sempre la stessa.

Relax.

Portiamo le mani all'altezza dei talloni, lasciamo ricadere in avanti le spalle, e ascoltiamo come, in ogni espirazione, ci sentiamo spingere a terra, mentre il corpo si rilassa meravigliosamente.

Rilassate consapevolmente tutte le tensioni, fisiche e (sopratutto) mentali.

Per un effetto ancora più profondo, ponete un cuscino sotto il torace.

A presto.

More needed than ever today, for me at least, Balasana, Child's Pose.

You may find this one called in so many ways, depending on the school you attend, but the result is the same, RELAX.

Take your hands to your heels, let your shoulders relax on the ground, and listen to your body slowly release every tension on any exhalation.

Now releasethe tension in your mind.

For a double effect, put a cushion under your torso.

See you soon.