Tempo di vacanze - Vacation time
Da oggi fino al 9 gennaio sono ufficialmente in vacanza e mi godrò una decina di giorni lontana dal lavoro di ufficio. Non temo di essere...
#zenchristmas Day 6 - Meditation
La settimana è finita, oggi è la vigilia e sono certa che se avete seguito il mio consiglio, dedicando pochi minuti al giorno ad eseguire...
#zenchristmas Day 5
Non credo abbia bisogno di grandi presentazioni. Oggi, penultimo giorno della nostra settimana di rilassamento prenatalizio, Savasana, il...
Natale spezzato - Broken Christmas
Sono rimasta profondamente scossa da quanto è successo presso il Mercatino di Natale di Berlino. Sono rimasta scossa perché mi sono...
#zenchristmas - Day 4 Supta Baddha Konasana, Il Ciabattino Disteso
Provate questa posizione, adagiando le mani come in foto, una sull'addome e una sul torace. Ascoltate il vostro respiro, per qualche...
#zenchristmas Day 3 - Apanasana e variazioni
Per il giorno 3 del nostro #zenchristmas abbiamo Apanasana, da provare nella versione base e nelle varianti in torsione. Questa è la...
