Bakasana - Il corvo - The Crow, "Lo spaccadenti"

A gentile richiesta per tutti voi, il tutorial della posizione Bakasana, Il Corvo, uno dei primi asana di equilibrio sulle braccia che insegno generalmente agli studenti con una buona esperienza di pratica di base, nel loro cammino di crescita yoga.

Questo è il modo in cui lo insegno io, ogni insegnante ha uno stile differente, per quanto riguarda me credo che questa sia una delle prime sfide che si incontrano durante la pratica e come tale va vissuta con divertimento e leggerezza, senza rigidità e regole troppo strette.

Soprannominato affettuosamente "lo spaccadenti" Bakasana ha bisogno di addominali forti (parte tutto dal core), di una buona dose di coraggio e di un morbido cuscino di fronte a noi.

Non temete le cadute, l'importante è fare una risata e riazarsi.

Fatemi sapere come va!

Today for all of you students out there I am sharing Bakasana, the Crow, one of the first arm balances that I generally teach to students with a good basic practice, during their long journey to yoga growth.

This is how I teach it, every teacher has his/her own method, I personally think it should be very important to face this first challenge with ease and fun, with few rules and a smile.

Bakasana (aka the Teethcrasher) needs a strong core, a good amount of bravery and a cushion.

Do not fear falling, just get up again and smile.

Let me know if this helps.